糖尿病避开5大类食物，血糖不再高，看看你是不是常吃？ 1、高糖食物
金钱掌舵
2024-06-17 22:12:05
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糖尿病避开5大类食物，血糖不再高，看看你是不是常吃？
1、高糖食物
这个大家都知道了，像糖果、巧克力、甜饮料这些，糖分都高得吓人。吃了这些，血糖一下子就上去了，对身体可不好。所以，尽量忍一忍，少吃或者不吃这些高糖食物哦！
2、白米饭、白面包
这些主食虽然好吃，但是升糖指数也很高。吃了之后血糖会迅速上升，不利于控制。咱们可以换成粗粮、杂粮，比如糙米饭、全麦面包，这样既能填饱肚子，又能让血糖稳定。3、油腻食物
油炸食物、肥肉这些都挺诱人的，但是吃了对血糖可不好。它们会让身体里的脂肪增多，影响胰岛素的作用，血糖就难控制了。所以，咱们还是选择清淡点的食物，健康又美味。
4、咸味零食
薯片、饼干这些咸味零食，虽然不甜，但是吃多了也不好。它们往往含有很多盐分和油脂，吃了容易让身体里的水分滞留，血糖也会受到影响。所以，尽量少吃这些零食，实在想吃就选择低糖低盐的版本。
5、酒精
酒精会影响身体的代谢，让血糖变得不稳定。糖尿病的朋友们最好避免饮酒，如果实在想喝，就选择低度酒，并且控制好量。
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